Ảnh hưởng của tia UV đến da

Bức xạ UV bao gồm hai tia cực tím A và B làm đốt cháy da, dẫn đến quá trình lão hóa sớm. Ánh nắng trực tiếp, tia UV sẽ khiến da gặp phải những tình trạng sau đây, bạn nên biết để bảo vệ da tốt nhất có thể.

• Ung thư da: Theo nghiên cứu hơn 1 triệu trường hợp bị ung thư da không phải do khối u được chẩn đoán tại Mỹ. Da tổn thương do ánh nắng mặt trời sẽ rất dễ mắc căn bệnh này.
• Lão hóa sớm: Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khiến da bị lão hóa sớm, trên mặt xuất hiện nếp nhăn nhỏ, giãn mao mạch và tàn nhang, mất độ đàn hồi của da.
• Gây cháy nắng: Khi ở dưới trời nắng quá lâu, da của bạn sẽ dần chuyển sang màu đỏ, nóng rát và thậm chí là bong tróc, lột da từng mảng lớn.
• Ức chế hệ miễn dịch: Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu sẽ gây tổn thương đến hệ thống miễn dịch, các tế bào bạch cầu thay đổi sự phân bổ, da mất đi khả năng bảo vệ tự nhiên.

Chỉ số SPF là gì?

Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, làn da sẽ chịu tổn thương từ các loại tia gây hại là UVA, UVB. SPF được viết tắt của Sun Protection Factor, là chỉ số bảo vệ da khỏi những tia gây hại đó. Sản phẩm có chỉ số SPF càng cao sẽ bảo vệ càng tốt cho làn da.

Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cho biết, việc sử dụng kem chống nắng có SPF từ 15 trở lên, kết hợp với đeo kính râm, áo chống nắng sẽ giúp bảo vệ, ngăn ngừa ung thư da.

Mưc độ bảo vệ của chỉ số SPF được nghiên cứu đó là:

• Bảo vệ thấp: SPF dưới 15
• Bảo vệ trung bình: SPF là 15 đến 29
• Bảo vệ cao: SPF là 30 đến 49
• Bảo vệ rất cao : SPF trên 50

Da thường bị cháy nắng và đỏ lên sau 10 phút dưới ánh nắng mặt trời. Nhưng khi thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30, thời gian bảo vệ da lâu hơn là 300 phút. Đây được xem là ước tính sơ bộ tùy thuộc vào làn da, cường độ ánh nắng và lượng kem sử dụng.

Để bảo vệ tốt nhất cho làn da, các chuyên gia nên sử dụng kem chống nắng tối thiểu là 15, thoa lượng thích hợp khoảng một đồng xu. Đặc biệt phải thoa lại sau 2 giờ để bảo vệ da một cách hoàn hảo nhất.

Chỉ số PA là gì?

Một số sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF ổn định có thể ngăn chặn được tia UVB hiệu quả. Tuy nhiên đối với tia UVA thì không đảm bảo. Đó cũng là lý do, ngoài việc chọn kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp, bạn cũng phải chú trọng đến chỉ số PA.

PA được viết tắt là Protection Grade of UVA, biểu thị mức độ chống lại tia UVA. Khác với SPF, PA được đo bằng dấu cộng.

• PA+: Có khả năng chống tia UVA từ 40-50%.
• PA++: Có khả năng chống tia UVA ở mức tương đối 60-70%.
• PA+++: Bảo vệ da ở mức tốt, lên đến 90%.
• PA++++: Bảo vệ da ở mức tốt nhất, trên 95%.

Mẹo sử dụng kem chống nắng hiệu quả

Việc sử dụng kem chống nắng không đúng cách sẽ khiến làn da của bạn không được bảo vệ tốt và gây tốn kém. Đây là những mẹo sử dụng thông minh dành cho bạn.

• Sử dụng lượng kem chống nắng đúng: Lượng kem chống nắng chuẩn nhất là 1-2 gram cho da mặt và 25-20 gram cho toàn bộ cơ thể.
• Sử dụng các biện pháp khác: Ngoài việc thoa kem chống nắng, các chuyên gia còn khuyến cáo nên dùng kính râm, che chắn cẩn thận khi ra đường để da hạn chế tiếp xúc với tia UV.
• Tán đều kem chống nắng: Cho một lượng kem chống nắng vừa đủ ra mu bàn tay, chấm từng điểm lên gương mặt, dùng cọ hoặc bông mút tán đều.
• Thoa lại kem chống nắng vài lần trong ngày: Bạn nên thoa lại kem sau 2 tiếng đồng hồ nếu làm việc trong phòng máy lạnh và 1 tiếng đối với các công việc ngoài trời.

Theo FAD, không có bất cứ loại kem chống nắng nào có thể bảo vệ da suốt một ngày dài. Bạn nên kiên trì thoa lại vào khung giờ nhất định sẽ giúp kem phát huy công dụng tốt nhất.